Každý fitness stroj slúži na posilňovanie celého alebo určitých častí tela. Každá odrážka symbolizuje jeden stroj a jeho hlavnú funkciu.
- Zvyšuje pohyblivosť horných a dolných končatín, ako aj hybnosť kĺbov
- Precvičovanie pásu, uvoľnenie svalov pásu a chrbta, posilňuje svižnosť a ohybnosť v bedrovej oblasti
- Zvyšovanie pohyblivosti dolných končatín, zlepšovanie koordinácie a rovnováhy tela, zvyšovanie kapacity srdca a pľúc, posilňovanie nôh a sedacích svalov
- Posilňovanie svalov pásu, zlepšovanie ohybnosti a koordinácie tela, precvičovanie chrbta a pásu
- Posilňovanie svalov ramien a brucha
- Posilňovanie a rozvoj svalov horných končatín, hrudníka a chrbta, zvyšovanie kapacity srdca a pľúc
- Posilňovanie brušných a chrbtových svalov
- Posilňovanie a rozvoj svalov horných končatín, hrudníku a chrbta, zvyšovanie kapacity srdca a pľúc
- Tréning flexibility a naťahovacie cvičenia dolných končatín
